Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa di mana pun Anda melihat ada psikolog dan dokter yang masih mengajarkan pengobatan serangan panik yang sudah ketinggalan zaman? Dan mengapa mereka masih meresepkan obat-obatan berbahaya untuk mengobati kecemasan umum dan serangan panik alih-alih menyembuhkan pasien mereka? Mungkinkah mereka hanya menginginkan uang tunai Anda sehingga mereka dapat terus mengendarai Mercedes, Maserati, dan Bentley mereka…Ini tentu saja tidak menyembuhkan Anda!

Lakukan saja pencarian online dan Anda akan jackpot slot menemukan kecemasan “ahli” mengulangi ide-ide kuno yang sama; pikirkan pikiran bahagia, kantong kertas cokelat, lakukan pernapasan Anda, dll. Saya yakin Anda telah menemukannya jutaan kali sebelumnya. Cukup band-Aids!

Bagaimana orang seharusnya memecahkan masalah kecemasan mereka jika mereka terus-menerus terpapar dengan teknik dan metode ini yang hanya mengajarkan orang untuk mengatasinya… tetapi tidak mengakhiri kecemasan dan serangan panik? Solusi nyata diperlukan. Sebenarnya, ada metode baru bebas narkoba yang akan mengakhiri kecemasan dan serangan panik selamanya. Ini dikembangkan oleh seorang rekan bernama Joe Barry. Dia telah mengajar ribuan orang di lebih dari 30 negara yang berbeda bagaimana mengakhiri kecemasan dan serangan panik, sebuah program yang bekerja untuk orang-orang dari segala usia.

Barry baru-baru ini membagikan sedikit contoh programnya. Ini adalah cara yang sangat sederhana untuk membantu mengakhiri rasa takut akan SERANGAN PANIK. Ini adalah latihan yang sangat baik untuk orang-orang yang menginginkan sesuatu yang praktis untuk memusatkan perhatian mereka ketika mereka merasakan tekanan dari serangan panik. Ini sangat sederhana dan mudah diingat. Ini dia…

Ini adalah Hitungan Mundur 20 Detik. Ketika Anda merasakan sensasi serangan panik, lakukan hal berikut: Katakan pada panik bahwa ia memiliki waktu 20 detik untuk memulai serangan panik penuh.

Tepat sekali; 20 detik dan tidak lebih. Setelah 20 detik selesai, ia harus berhenti membuat ancaman kosong. Anda mengizinkan 20 detik untuk mewujudkannya sepenuhnya tetapi tidak lebih dari satu detik. Apa pun sensasi tubuh yang Anda takuti, itu harus terjadi dalam jangka waktu 20 detik itu.

o Jika jantung Anda akan meledak maka ia memiliki waktu 20 detik untuk melakukannya.
o Jika Anda akan kehilangan kendali, maka pikiran Anda memiliki waktu 20 detik untuk melakukannya.
o Jika Anda akan pingsan — 20 detik! Tapi sama sekali tidak ada waktu lebih dari itu.

Pada dasarnya, apa yang dia katakan adalah bahwa dengan menetapkan kerangka waktu tertentu Anda benar-benar dapat menetapkan batas kendali. Anda mengubahnya menjadi permainan yang Anda sebut gertakan ketakutan. Seperti yang dia katakan, jika itu adalah permainan poker, Anda meminta kecemasan untuk menunjukkan tangannya. Ini bekerja karena membangun rasa kontrol dalam pikiran dan tubuh Anda.

Anda berpikir pada diri sendiri, “Saya tidak siap untuk menghabiskan waktu saya mengkhawatirkan hal ini. Saya sudah cukup. Saya akan bermurah hati dan memberikannya 20 detik tetapi setelah 20 detik dan tidak ada yang terjadi maka kesempatan telah resmi berlalu dan saya akan kembali ke apa yang saya lakukan.” Kemudian mulailah menghitung…. tapi bagus dan lambat, jangan mengoceh secepat yang Anda bisa. Benar-benar menggodanya seperti yang Anda lakukan ketika Anda masih kecil dan Anda tidak pernah ingin mencapai nol. Menggodanya adalah kuncinya karena memungkinkan Anda untuk merasa murah hati dan bahwa Anda memberikan kecemasan setiap kesempatan yang mungkin. Jauh di lubuk hati Anda tahu bahwa sebenarnya tidak ada yang perlu ditakuti.

Untuk benar-benar membantu memecahkannya, pecahkan beberapa angka terakhir menjadi pecahan. Dengan tidak terburu-buru dalam menghitung mundur, Anda akan merasakan kepercayaan diri Anda melambung karena Anda menunjukkan kendali dan otoritas yang nyata atas pikiran dan sensasi tubuh Anda yang cemas. Anda berkata, “Dengar, saya benar-benar mencoba memberi Anda semua waktu yang saya bisa untuk melepaskan X, Y, dan Z, saya sangat murah hati di sini dengan hitungan mundur ini.

Latihan ini adalah bagian kecil, tetapi efektif, dari program Joe Barry yang sangat sukses. Jika Anda menderita kecemasan atau serangan panik, program ini dapat menjadi solusi untuk membebaskan Anda dari setan internal, kecemasan dan ketakutan mutlak yang mengganggu hidup Anda … selamanya